Fitness
Türkçeye İngilizceden geçmiş bir kelime fitnessın; İngilizcedeki ilk anlamı, “fiziksel olarak zinde ve sağlıklı olma durumu” ikinci anlamı ise “belirli bir görevi yerine getirmeye uygun olma yeteneği”dir. Buradan da anlaşıldığı üzere, her ne kadar vücut geliştirme sporuyla karıştırılsa da fitnessın tam tanımı aslında zinde olmaktır.
Fitness günlük aktiviteleri ve çeşitli antrenmanları gerçekleştirme yetkinliği yani bir anlamda zindeliktir. Bu yetkinlik, uygun beslenme, orta şiddetli fiziksel egzersiz ve yeterli uykuyla elde edilir. Günlük aktivite ve antrenmanları gerçekleştirme yetkinliği için vücudun zinde olması gerekir.
Fitness'ın Faydaları Şu Şekilde Sıralanabilir;
Fiziksel Faydalar
Kilo vermeye yardımcı olur.
Kalp krizi riskini azaltır.
Diyabet gelişme riskini azaltır.
Kas kaybını yavaşlatır.
Kas gücünü artırır.
Sağlıklı kemiklere sahip olmayı kolaylaştırır.
Zihinsel Faydalar
İmajı geliştirir.
Depresyon, anksiyete gibi ruhsal hastalıkları azaltır.
Kontrol yeteneğini geliştirir.
Yorgunluğa, kaygıya karşı direnç sağlar.
Üretkenliği artırır.
Yaşamsal Faydalar
Uyku kalitesini artırır.
Daha uzun, daha sağlıklı yaşamı destekler.
Eklem ağrılarını azaltır.
Gücü ve esnekliği artırır.
Kalp ve akciğerlerin verimliliğini artırır.
Koordinasyonu geliştirir.
Hangi spor Tesislerimizde Var?
Küçükköy Yüzme Havuzu ve Fitness Merkezi
Karayolları Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi