Yüzme
Kişinin suda tüm vücudunu kullanmasını gerektiren bireysel ya da takım halinde yapılan bir spordur[1]. Rekabetçi yüzme, kelebek, sırt üstü, kurbağalama gibi çeşitli stillerde yapılabilen en popüler Olimpik sporlardan biridir. Genel anlamda yüzme sporu, belirli bir mesafeyi en kısa sürede tamamlamak için birkaç yarışmacı arasında yapılan bir spordur. Bununla birlikte, yüzme, kişinin yüzme tekniğini geliştirmek veya sağlığını iyileştirmek için zamana karşı yarışmadan da uygulanabilir. Yüzme sporunda nefes alma teknikleri, kol ve bacak hareketleri yoğun olarak kullanılır.
Yüzme'nin Faydalarını Şu Şekilde Sıralayabiliriz ?
Öncelikle her spor dalında olduğu gibi, yüzme esnasında da salgılanan endorfin hormonu vücuda mutluluk verir. Sinir sistemini güçlendirir ve gerginliği azaltır. Ayrıca solunumu düzenli hale getirmek için de yüzmek çok önemlidir. Kalp ve damar sağlığı ile kas ve iskelet sistemine de büyük faydası olan yüzme sporu, lenf sistemini 2 kat hızlı çalıştırdırdığından, vücuttan zararlı toksinlerinde hızla atılmasına yardımcı olur.
Vücutta bölgesel yağlanma ve selülit oluşumundan da en kısa vadede ve etkili yöntemle kurtulmanın yolu, yüzmedir. Vücutta deformasyon yaratmadan sıkışlaşma ve şekil alma sağlanır.
Yüzme, sadece spor yapmak ve zinde kalmak için değil; dinlenme, tedavi ve rehabilitasyon amaçlı da başvurulan spor dallarının başında gelir. Yüzmenin; kas zayıflığı, enfaktüs, kol ve bacaklardaki kırık çıkıkların iyileştirilmesi, koordinasyon bozukluğu, bel ve boyun fıtığı, duruş bozuklukları, kan dolaşımı yetersizliği, kısmi felç gibi rahatsızlıklara olumlu etkisi çok büyüktür.
HANGİ SPOR TESİSLERİMİZDE VAR ?
GOP Spor Kompleksi ve Yüzme Havuzu
Küçükköy Yüzme Havuzu ve Fitness Merkezi