Pilates

Pilates, Joseph Pilates’ in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören, denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan ve altı prensipten oluşan, (konsantrasyon, kontrol, nefes, düzgünlük, merkezleme, akıcılık) bir sistemdir. Gerek rehabilitasyon amaçlı gerekse sedanter insanların yanında performans sporcularınca da uygulanır.

Pilates temelde vücut esnekliğini ve kas gücünü artırır. Bununla birlikte pilates vücut dayanıklılığını yükseltir, vücut ağrılarına iyi gelir, duruş bozukluklarını giderir, nefes kontrolü sağlar, motivasyonu artırarak ruh sağlığını düzenler ve kişiye yüksek enerji sağlar.

Pilates faydaları şu şekilde sıralanabilir:

Pilates vücut esnekliğini artırır
Kasları güçlendirir
Kas gerginliklerine bağlı ağrıları azaltır
Pilates duruş bozukluklarını giderir
Denge ve koordinasyon sağlar
Nefes kontrolü yapar
Motivasyonu artırarak ruh sağlığını düzenler
Pilates kişiye yüksek bir enerji verir
Dr. Kadir Topbaş Gençlik ve Spor Merkezi

HANGİ SPOR TESİSLERİMİZDE VAR ?

GOP Spor Kompleksi ve Yüzme Havuzu

Dr.Kadir Topbaş Gençlik ve Spor Merkezi

Karayolları Spor ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

tesislerimizde Pilates derslerimize katılabilirsiniz.